Suplementos para ganhar massa magra

Suplementos para ganhar massa muscularAtualmente a moda fitness vem ganhando cada dia mais espaço e fazendo com que homens se preocupem com a saúde e estética.

No mundo fitness é importante ter o controle da massa magra, pois o bonito e saudável é assim.

Com essa importância a procura por suplementos aumentou ainda mais, porém é importante saber qual é o melhor e mais indicado para cada caso.

Exatamente por isso que eu vou citar alguns suplementos que podem te ajudar a ganhar mais massa muscular.

Suplementos e suas funções

Suplementos e suas funçõesHoje em dia a leucina também chamada de BCAA é um dos suplementos mais usados. Ela auxilia no aumento da síntese proteica em até 145%.

Seu uso costuma ser após o treino e costuma ser usada junto a outro suplemento.

A creatina é um dos principais suplementos responsável pelo ganho de massa muscular.

Contribui com a perda de gordura e aumenta a resistência e o desempenho nos treinos.

Costuma ser usada junto com carboidratos ou suplementos que estimulam a insulina.

Veja mais sobre esse poderoso e polêmico suplemento:

A Beta Alanina é encontrada nas fibras musculares de contração rápida, ajudando os músculos a se contraírem com mais força. É uma das maiores fontes para melhorar o desempenho de alta intensidade, pois a carnosina ajuda a estabilizar o ph dos músculos.

Pode-se tomar 6 gramas por dia durante 4 semanas. A Beta Alanina faz uma boa parceria com a creatina.

É praticamente um dos melhores suplementos para ganhar massa muscular. A cafeína ajuda tanto a dar energia, quanto na recuperação. Uma dose recomendada é de 8 mg por quilo, isso é uma ótima fonte para ter um treino muito bem desenvolvido.

Conhecida como um redutor de gordura, a carnitina é responsável também pelo aumento do fluxo sanguíneo, resultando em crescimento muscular, já que os hormônios e nutrientes estão mais próximos dos músculos. 2 grama por dia costumam ser o suficiente.

Whey Protein é um dos suplementos mais famosos e populares. Ele auxilia no ganho de gorca e ganhos após treinos. É o suplemento com maiores fontes de energia, principalmente por sua rápida digestão.

Una o whey com aminoácidos ricos em leucina, isso ajudará nos ganhos de forca e resistência. A dose correta 1,5 g por quilo, por dia.

Como as roupas, os suplementos também podem ser importados de la de fora, leia esse artigo e veja como você pode importar qualquer coisa dos Estados Unidos, inclusive suplementos.

Ganhando dinheiro com importação de roupas

Como importar roupas

É fato que a diferença de preços de roupas vendidas nos Estados Unidos e Brasil é grande. Com a esperteza dos lojistas somada aos altos impostos do Brasil, fazem o preço das roupas de marcas estrangeiras chegar nas alturas.

Todo homem que se preza deseja usar roupas de qualidade e que combinam com o seu corpo para se dar bem com a mulherada. Mais todos nós sabemos que roupas de marcas de qualidade custam o “olho da cara” e exatamente por isso que uma das opções de reduzir esses custos é fazendo a importação.

Para saber importar roupas de marca não é necessário ser um importador profissional, basta saber e entender os principais pontos para fazer uma boa importação sem ser taxado pela alfândega da Receita Federal.

Atualmente, existem muitos cursos online que mostram perfeitamente como importar roupas de marca dos Estados Unidos. Pesquisando no Youtube é possível encontrar bons vídeos que mostram como fazer isso.

Veja um desses vídeo abaixo:

Dependendo da marca o preço da roupa vendida aqui no Brasil pode ser 3x maior do que a vendida nos Estados Unidos.

É por isso que importar roupas de fora tem se tornado comum tanto para se vestir e presentear, quanto para vender e ganhar um dinheiro extra. Vender roupas de marca importando do exterior é uma atividade muito lucrativa e acaba virando a principal fonte de renda de muitas pessoas.

Ganhando grana com importação

Para ganhar dinheiro importando roupas de marca não é necessário ter familiares no exterior e muito menos sair do país. Tudo isso pode ser feito no conforto de sua casa pela internet.

Uma das melhores maneiras de vender roupas importadas é vendendo na internet através de uma loja virtual.

Com uma loja virtual, o seu custo será muito menor, isso porque não é preciso pagar um alto aluguel, funcionários para atender os clientes, entre outros fatores que encarecem todos os negócios.

Você também terá alguns custos na loja virtual que não tem na física, como é o caso da hospedagem do site, manutenção e domínio, mas estes nem se comparam com o valor de um aluguel no centro da sua cidade, por exemplo.

Uma dica inicial é você vender suas roupas no Mercado Livre que é o principal site de venda de produtos aqui no Brasil. Ao navegar dentro do site é possível encontrar facilmente algumas roupas importadas que pessoas normais vendem dentro do site.

Veja os print’s abaixo:

Mercado Livre 1

Perceba que esse vendedor vendeu 181 produtos.

Mercado Livre 2

Já esse vendeu 3.020 produtos.

Mercado Livre 3

E esse vendeu 958.

Como foi citado no artigo saber como importar roupas de marca não é nenhum bicho de sete cabeças, qualquer pessoa pode estar importando roupas dos Estados Unidos ou de outros países com preços mais baixos.

Abaixo segue uma lista de cursos que você pode estar fazendo para aprender a importar:

  • Importador 360

  • Importador Profissional 2.0

  • Formula da Importação

  • Academia do Importador

  • Importando com Sucesso

Para saber mais sobre esses cursos, sugiro que dê uma pesquisada afundo no Google e Youtube.

3 dicas perfeitas para você se dar bem com qualquer garota

3 dicas perfeitas para você se dar bem com qualquer garotaVocê não tem muito sucesso com as mulheres? Você tem dificuldades para sair ou pegar alguma mulher?

Bom, esse artigo pode ser do seu interesse então, pois a partir de agora vou mostrar como você pode se dar bem com qualquer garota que você quiser.

Não importa se você se acha feio, tímido, pobre ou alguma coisa parecida. Aplicando essas 3 dicas básicas você vai consequentemente se dar bem com boa parte das mulheres que você conhecer.

No artigo da semana passada falamos sobre a calvície e como você pode se livrar dela. Se você ainda não leu o artigo clique aqui e veja.

Antes de mais nada é muito importante que todo homem cuide de sua aparência, tudo bem que ela não é a principal coisa da atração. Porem com uma aparência mais bonita e charmosa suas chances de se dar bem com uma garota são maiores.

Dica 1: Confiança

Homem ConfianteA confiança é o primeiro passo para um homem se da bem com uma mulher. Sem confiança, muito provável que você não pegue ninguém, afinal, como você vai abordar uma garota sem confiar em si mesmo.

Portanto, o primeiro passo aqui é trabalhar sua confiança, no treinamento online Formula Alpha 3F por exemplo, ensina como aumentar sua confiança afim de obter melhores resultados com a mulherada.

O Formula Alpha 3F funciona principalmente devido a isso. Pois o seu criador, foca em mostrar de fato como as mulheres pensam em relações aos homens, dentro desse treinamento você vai entender porque aquela gata não te acha atraente e fará tudo ao contrário para que isso aconteça.

Uma dica bacana para aumentar sua confiança é perguntar a hora para a mulherada na rua.

Como assim?

Aborde de 3 a 8 mulheres por dia pedindo apenas alguma informação como “Que horas são”, “Como faço para chegar em tal rua”.

Praticando esse exercício diariamente, já nas primeiras semanas você já terá mais confiança de si mesmo e para abordar a mulherada na balada, shopping, bares, etc.

Dica 2: Sinais corporais

Linguagem Corporal Feminino

Sinais corporais ou linguagem corporal desempenha um papel fundamental durante a conquista. A dica aqui é leia o corpo da mulher, não a mente.

Se a mulher sorrir de volta, trocar olhares, já é um sinal positivo de que ela está correspondendo e dando abertura para uma conversa.

Olhar nos olhos, sorriso de canto e postura reta são ingredientes perfeitos na hora da abordagem. A postura indica o quanto você é confiante, por isso mantenha sempre o tronco ereto, cabeça erguida, ombros para trás. Um cara corcunda, de cabeça baixa, vai passar um ar de Zé Mané, de piá do sítio, então preste bem atenção em sua postura.

Veja o vídeo abaixo sobre o assunto:

Dica 3: Faça ela rir

Faça ela rir

Toda mulher curte homem divertidos. A verdade é que qual pessoa quer andar com pessoas não divertidas? Difícil não é mesmo?

Se um homem é capaz de fazer uma garota se divertir, ele ganha bônus na escala da atratividade. Seja criativo e espirituoso. Sem aquela pressão em ser “engraçadão” o tempo todo. Comporte-se de forma natural. Encontre o equilíbrio e entenda que existem momentos para ser divertido e momentos para se ter pegada.

Na hora da conversar saiba o que falar, não deixe a conversa com a mulher parecer uma entrevista de emprego. Fuja das perguntas batidas que todo mundo faz o tempo todo: nome, idade, profissão, onde mora.

Faça perguntas abertas que fazem a garota se explicar mais.

Exemplo 1:

Você: Oi, você é mineira?
Mulher: Não. Porquê?

Exemplo 2:

Você: O que você acha do Rio de Janeiro?
Mulher: O Rio parece ser muito lindo, bla bla bla…

Exemplo 3:

Você: De que tipo de bebida quente você gosta?
Mulher: Eu curto mais tequila, porquê bla bla bla…

Usar perguntas abertas é o segredo para manter uma boa conversa fluindo de forma agradável e, ao mesmo tempo, conhecer melhor a outra pessoa.

Informações importantes sobre a calvície

calvicie femininaA calvície é um problema que afeta especialmente os homens, pois a testosterona, hormônio sexual masculino, é a maior responsável pela queda do cabelo. Embora as mulheres também a produzam, nelas a quantidade é muito menor.

E nesse artigo você vai saber um pouco mais sobre esse problema que afeta uma boa parte da população mundial.

Estima-se que 70% dos homens e 40% das mulheres são afetados pela alopecia androgenética (calvície).

Nos homens por exemplo, após os 80 anos a prevalência da calvície pode chegar a 95%.

Por que acontece a calvície?

calvície masculinaO problema é influenciado por fatores hereditários e genéticos e pelo hormônio di-hidrotestosterona (DHT) que age sobre as raízes capilares. Os primeiros sinais surgem no final da puberdade, quando o DHT passa a ser produzido.

O folículo capilar normal possui 3 fases no seu ciclo de vida, os ciclos são:

  1. Fase anágena: corresponde ao período de crescimento do fio de cabelo. Esta fase pode durar alguns anos, em média 3 a 5 anos.

  2. Fase catágena: trata–se de um período breve de transição em que há involução do folículo capilar.

  3. Fase telógena: esta etapa é caracterizada por um estado de repouso, seguido da queda do fio de cabelo. Após essa fase, o folículo retorna a fase anágena, e um novo fio de cabelo começa a crescer.

Na calvície masculina, ocorre uma alteração neste ciclo fazendo com que a fase de crescimento (fase anágena) se torne mais curta associado a um aumento da fase de queda do cabelo (fase telógena).

Assim, após vários ciclos, os fios de cabelos se tornam cada vez mais curtos, pois a fase de crescimento é menor e a fase de queda é maior. Associado, ocorre a miniaturização dos fios, ou seja, o fios de cabelo se tornam mais curtos, mais finos e menos pigmentados. Com a evolução, o folículo se torna incapaz que produzir um fio que alcance a superfície da pele.

De acordo com especialistas o fator mais importante para o desenvolvimento da calvície masculina é a genética.

Porem, a alimentação tem um papel muito importante para que o indivíduo não sofra com a queda de cabelo. Uma alimentação baixa em proteína por exemplo pode aumentar as chances de uma pessoa ter calvície.

Como é o tratamento?

Tratamento calvícieHoje em dia, existem algumas maneiras de acabar ou diminuir a calvície, uma delas é fazendo o Programa de Reconstrução Capilar.

Esse programa consiste em reverter a calvície utilizando uma fórmula 100% natural que ajuda a recuperar os cabelos em 4 semanas ou menos.

A base do programa consiste no combate de um hormônio chamado DHT, o excesso dele no organismo é prejudicial a saúde em geral, mas afeta principalmente os cabelos. O esteroide ou hormônio DHT deixa os cabelos cada vez mais fracos e também chega aos bulbos capilares onde destrói os cabelos pela raiz, fazendo com que seu organismo não consiga mais produzir cabelo algum.

E é encima disso que o Programa de Reconstrução Capilar age. Dentro dele você vai saber tudo sobre como combater e diminuir o DHT. Tudo isso sem precisar usar remédios, tudo na base natural.

Existem vários depoimentos desse programa na internet, veja abaixo um deles:

Um outro programa que pode ajudar a combater a calvície é o Vencendo a Calvicie. Esse curso foi criado pelo Roberto de Lucca que sofreu durante anos com a calvície.

Nesse método também é mostrado como reverter a calvície de forma natural e saudável. Todas as técnicas e dicas mostradas dentro desse programa é comprovado cientificamente pela ciência, esse mesmo método também tem como base reduzir os níveis de DHT do organismo.

Importante falar que esse programa funciona também para as mulheres, veja o depoimento da Maria Claudia Simões:

Outros tipos de tratamentos:

  • Transplante capilar;

  • Redução do couro cabeludo;

  • Próteses capilares;

  • Tratamento com Minoxidil

  • Tratamento com Cetoconazol

  • Finasterida